دكتر هندسي

عوامل زيادي در بروز اين بيماري نقش دارند؛ عوامل ژنتيكي و سابقه خانوادگي و عادات رفتاري نامناسب مانند ايستادن طولاني مدت مي تواند باعث ايجاد واريس در افراد شود. در بسياري از موارد اين ويژگي ها از بدو تولد اكتسابي و آموخته مي شوند. به عنوان مثال، تركيب رژيم غذايي هر فرد تابعي از عادات غذايي خانواده آن ها است و بنابراين خواه ناخواه تحت تأثير اين عوامل ناخودآگاه قرار مي گيرد. امكان دارد شغلي داشته باشيد كه مجبور باشيد براي مدت طولاني در آن بايستيد، يا ممكن است به دليل مشغله كاري خود از غذاهاي فرآوري شده و فست فود استفاده كنيد. در ادامه با بهترين خوراكي ها در ميان بيماري واريس مي پردازيم :

استفاده از ميوه و سبزيجات :

خوردن سالم و خوردن ميوه ها و سبزيجات بسيار مهم است زيرا ميوه ها و سبزيجات به دليل داشتن ويتامين ها، آنتي اكسيدان ها، فيبر و محتواي كم كالري، نقش مهمي در سلامت ما دارند. سبزيجات غني از فيبر و آنتي اكسيدان مانند زغال اخته و تمشك و مركبات غني از ويتامين C و غذاهاي ضد التهابي مانند آووكادو، زنجبيل و گوجه فرنگي را چندين بار در روز در رژيم غذايي خود بگنجانيد. هر نوع ميوه تازه، كنسرو شده يا خشك يا آب ميوه و سبزيجات خالص مي تواند موثر باشد، اما ميوه ها و سبزيجات تازه خواص بيشتري نسبت به كنسرو يا منجمد شدن يا حتي حرارت دادن دارند.

استفاده از پروتئين هاي بدون چربي :

پروتئين ماده اصلي تشكيل دهنده بافت هاي ماهيچه اي بدن انسان است كه در انواع مختلف غذا موجود است. براي درمان واريس، پزشكان توصيه مي كنند از گوشت گوسفند و سوسيس اجتناب كنيد. اين مواد حاوي پروتئين هستند، اما تمركز ما در درجه اول بر روي پروتئين بدون چربي است كه شامل مرغ، ماهي و ساير غذاهاي دريايي، تخم مرغ و منابع پروتئين گياهي است، زيرا اين ها بهترين نوع پروتئين محسوب مي شوند و حاوي كمترين چربي هستند.

استفاده از لبنيات كم چرب :

متخصصان تغذيه مصرف لبنيات كم چرب و حتي بدون چربي را توصيه مي كنند. محصولات لبني مانند شير، ماست و پنير بهترين منابع غذايي كلسيم هستند و لبنيات كم‌چرب و پرچرب به همان ميزان كلسيم دارند. هر چه ميزان چربي اين لبنيات كمتر باشد، كلسيم بهتري جذب مي شود. يكي از فوايد لبنيات كم چرب پيشگيري از پوكي استخوان است. طبق تحقيقات انجام شده، اين غذاها براي درمان واريس مفيد شناخته شدند. مصرف لبنيات كم چرب بايد در حد متوسط ​​باشد و زياده روي نشود، زيرا مصرف بيش از حد آن در برخي افراد باعث سوء هاضمه و يبوست مي شود.

نوشيدن آب :

حدود ۶۰ درصد از بدن انسان از آب تشكيل شده است. هيدراته نگه داشتن بدن بسيار مهم است و به طور كلي نوشيدن ۸ ليوان در روز توصيه مي شود. كم آبي مي تواند مشكلات جدي ايجاد كند. اين مشكلات شامل انواع مشكلات پوستي تا مشكلات روحي و جسمي است. شايد كمي عجيب به نظر برسد، اما نوشيدن آب كافي براي واريس بسيار ضروري است. بنابراين حتي كاهش ۲ درصدي آب بدن مي تواند به طور قابل توجهي عملكرد فيزيكي را مختل كند.

استفاده از غذاهاي كم نمك :

غذاهاي سرشار از نمك يا سديم رژيمي باعث مي شود بدن آب را حفظ كند و علائم واريس را بدتر كند. بنابراين بايد از مصرف آن ها خودداري كنيد. اكثر غذاهاي تقلبي مانند كنسروها، ترشيجات، سوسيس و كالباس حاوي مقدار زيادي نمك هستند. به همين دليل استفاده از اين غذاها براي مبتلايان به واريس بسيار مضر است.

استفاده از فلاونوئيدها :

فلاونوئيدها ويتامين هاي مهمي در بدن هستند، اما جزو ويتامين هاي رايج طبقه بندي نمي شوند. فلاونوئيدها اثر خود را با بيشتر شدن اثرات مكمل هاي ويتامين C اعمال مي كنند.اين ماده اثرات ضد التهابي قابل توجهي بر روي عروق كوچك و مويرگ ها دارد و در درمان واريس موثر شناخته شده است. اين ماده در مركبات، سيب و انواع توت ها به وفور يافت مي شود. فلاونوئيدها در انواع مختلفي يافت مي شوند كه روتين يكي از آن ها است كه باعث كم شدن شكنندگي عروق و نشت مايع از ديواره عروق مي شود. اين ماده با استفاده از خواص آنتي اكسيداني و ضد التهابي خود در پيشگيري و درمان واريس موثر شناخته شده است. سيب يكي از غني ترين منابع روتين است.

انواع واريس كه رژيم غذايي مي تواند به بهتر شدن آن كمك مي كند كدام است ؟

واريس متوسط :

وريدهاي بيماران مبتلا به واريس متوسط ​​به سياهرگ هاي بزرگ و برجسته تبديل مي شوند كه در زير پوست ديده مي شوند. وريدهاي واريسي متوسط ​​در ابتدا بدليل رنگ آبي مايل به بنفش ناخوشايند هستند، اما اگر واريس متوسط ​​درمان نشود، بيمار با عوارض جدي تري مواجه خواهد شد. بنابراين اگر واريس متوسط ​​داريد حتما براي معاينه به پزشك مراجعه كنيد تا مشخص شود بيماري مزمن وريدي داريد يا خير. اين بيماري مزمن با علائم بيشتري همراه بوده و خطرات و عوارض بيشتري را براي سلامتي بيمار به همراه دارد. وريدهاي واريسي متوسط ​​ديگر قادر به پمپاژ خون نيستند، بنابراين خون به جاي حركت به سمت قلب در وريدها تجمع مي يابد.

واريس شديد :

اگر درمان نشود، وريدهاي واريسي در طول زمان تغيير شكل مي‌دهند و مرحله براي طيف وسيعي از علائم جدي‌تر آماده مي‌شود. يكي از اين عوارض بيماري مزمن وريدي است كه منجر به ضخيم شدن پوست و بافت ها، ضايعات و زخم هاي پوستي، تغيير رنگ پوست و تورم شديد مي شود.

واريس بارداري :

در دوران بارداري، بدن خون بيشتري توليد مي كند، بنابراين فشار بيشتري به سياهرگ ها وارد مي شود و مادر با رگ هاي واريسي در پاها، لگن و فرج مواجه مي شود. مادران باردار چند قلو بيشتر مستعد ابتلا به سندرم احتقان لگن هستند كه باعث ايجاد واريس متوسط ​​تا شديد در پاها و لگن مي شود كه بسيار دردناك تر از واريس معمولي است.

واريس عنكبوتي :

رگه‌هاي عنكبوت شبيه تار عنكبوت يا شاخه‌هاي درخت هستند و هيچ مشكلي به جز نامناسب بودن ايجاد نمي‌كنند. با اين حال، با گذشت زمان پس از داشتن وريدهاي عنكبوتي، خطر عوارض جدي تري مانند زخم هاي پوستي، درماتيت و درد مزمن افزايش مي يابد.

عامل اصلي ابتلا به واريس

عواملي در مبتلا شدن به واريس وجود دارد كه در ادامه با آن آشنا مي شويد :

سن :

اگرچه اكثر مردم فكر مي كنند كه فقط افراد ميانسال به واريس مبتلا هستند، اما اين درست است كه با بيشتر شدن سن احتمال ابتلا به واريس افزايش مي يابد. زيرا با افزايش سن، رگ ها فرسوده و ضعيف مي شوند و بيشتر در معرض ابتلا به واريس هستند.

وراثت :

اين خارج از كنترل شما است. اگر در خانواده خود سابقه واريس داريد، ممكن است از آن رنج ببريد.

هورمون ها :

ثابت شده است كه تغييرات هورموني در دوران بارداري و شروع يائسگي خطر ابتلا به واريس را بيشتر مي كند. بارداري باعث افزايش حجم خون در بدن زن مي شود. در نتيجه به رگ هاي فرد فشار وارد مي شود و اغلب منجر به بزرگ شدن رگ ها و ايجاد رگ هاي واريسي مي شود.

سبك زندگي ساكن :

يكي از بدترين چيزها براي سلامتي، كم تحركي است كه به سلامت رگ ها آسيب مي رساند. نشستن يا ايستادن براي مدت طولاني هميشه رگ ها را تحت تأثير قرار مي دهد تا خون به قلب و در سراسر بدن جريان يابد.

چاقي بيش از اندازه :

وزن اضافي در بدن فشار زيادي به رگ ها وارد مي كند و بيشتر باعث ايجاد رگ هاي واريسي مي شود. ترسناك ترين قسمت در مورد چاقي و ارتباط آن با واريس اين است كه در اكثر مواقع افراد به دليل چربي اضافي اطراف خود آن ها را نمي بينند. با اين حال، چاقي يكي از دلايل اصلي واريس است كه شما واقعا مي توانيد كاري براي آن انجام دهيد. بر خلاف هورمون ها، وراثت و سن، چاقي چيزي است كه مي توان آن را كنترل كرد.

چه غذاهايي براي واريس مضر هستند ؟

جداي از مداخلات پزشكي براي درمان واريس، پيروي از يك رژيم غذايي سالم براي جلوگيري از بدتر شدن بيماري بسيار مهم است. بهتر است از مصرف الكل و غذاهاي حاوي نمك و شكر پرهيز كنيد و در عوض از رژيم غذايي كم نمك، كم قند و فيبر زياد استفاده كنيد. غذاهايي براي واريس مضر است و باعث ايجاد عوارضي مي شود كه بايد از خوردن آن ها پرهيز كرد كه آن ها را بررسي مي كنيم :

كربوهيدرات هاي تصفيه شده :

تا حد امكان از مصرف كربوهيدرات هاي تصفيه شده يا ساده خودداري كنيد. اين غذاها نه تنها عامل اصلي برخي بيماري هاي مزمن هستند، بلكه مي توانند سلامت رگ هاي خوني را تضعيف كنند. افراد مبتلا به بيماري هاي وريدي بايد به جاي كربوهيدرات هاي تصفيه شده از كربوهيدرات هاي پيچيده مانند برنج قهوه اي و جو دو سر كه حاوي فيبر بيشتري هستند استفاده كنند. وجود فيبر در رژيم غذايي بسيار مهم است زيرا به تسهيل حركات منظم روده كمك مي كند. وجود كربوهيدرات هاي تصفيه شده و كمبود فيبر در رژيم غذايي باعث يبوست و بيشتر شدن فشار در هنگام اجابت مزاج مي شود. اين باعث فشار به عروق روده تحتاني و آسيب به آن مي شود. آسيب به اين رگ ها منجر به پيدايش هموروئيد و ايجاد يا تشديد رگ هاي واريسي مي شود.

شكر زيادي :

غذاهاي فرآوري شده مانند شكلات، كلوچه ها و كيك ها اغلب حاوي مقادير زيادي شكر اضافه شده هستند كه به كم شدن سلامت عروق كمك مي كند. بيشتر شدن قند خون باعث مي شود مقدار زيادي انسولين در بدن ترشح شود. بهتر است از قندهاي طبيعي مانند قند موجود در ميوه استفاده كنيد، زيرا اين نوع قندهاي طبيعي در واقع براي بدن مفيد هستند. ميوه ها با داشتن فيبر بالا قند را به آرامي وارد خون مي كنند.

استفاده از الكل :

از مصرف منظم الكل بايد به هر قيمتي اجتناب شود زيرا مي تواند باعث ايجاد و تشديد رگ هاي واريسي شود.

مواد غذايي كنسرو شده :

غذاهاي كنسرو شده با ماده شيميايي به نام بيسفنول پوشانده مي شوند. بيسفنول A يك تقليد كننده استروژن است و با تاثير بر هورمون هاي بدن باعث ايجاد يا بدتر شدن رگ هاي واريسي مي شود. به جاي خريد كنسرو، سعي كنيد غذاهاي تازه يا منجمد موجود در فروشگاه ها را انتخاب كنيد.

غذاهاي شور :

حتما غذاهاي پر سديم مانند سوپ هاي كنسرو شده، ژامبون، پيتزا و هات داگ را محدود كنيد. غلظت بالاي سديم در خون باعث احتباس بيش از حد آب در بدن مي شود. اين باعث بيشتر شدن حجم خون در بدن و فشار در وريدها مي شود. و به اين ترتيب منجر به تورم و احتباس آب در پاها مي شود.

كلام آخر

براي انجام اين روش سعي كنيد بهترين كلينيك و بهترين پزشك از جمله دكتر عطاالله حيدري را انتخاب كنيد و با آگاهي دست به انجام اين روش بزنيد. ممنون از اين كه تا آخر اين مقاله همراه ما بوديد. نظرات و پيشنهادات خود را با ما در ميان بگذاريد.